Browsing Tag

Sport

    Get Ready 2013

    5 december 2012

    Afvallen!

    Afgelopen zomer heb ik jullie verteld over het sportprogramma Get Ready for the Beach waar ik aan meegedaan heb. Deze speciale trainingssessies worden georganiseerd door mijn sportschool Four2go in Berghem. In een kleine groep krijg je een circuit training met een trainer.

    In de zomer heb ik goede resultaten behaald, ik ben namelijk met het programma 4 kilo verloren in 8 weken. Daarnaast was mijn spiermassa aanzienlijk toegenomen en mijn vetmassa flink verlaagd. Super resultaat dus.

    Met deze resultaten in het achterhoofd heb ik me ook opgegeven voor de wintertraining Get Ready for 2013. In principe hetzelfde programma maar iets meer gericht op de benen voor de mensen die zichzelf willen klaar stomen voor de wintersport.

    Het is net zoveel afzien als in de zomer en net zo hard werken. Het scheelt wel dat ik bijna alle oefeningen nu ken en daardoor minder heftige spierpijn heb. Niet dat daarmee de oefeningen opeens makkelijk zijn. Nee zeker niet, maar ik kan ze wel intensiever uitoefenen.

    We zijn al halverwege de training en nu pas blog ik er over.

    Mijn resultaten waren niet slecht maar ik had meer gewild. Het valt me vies tegen om me aan het dieet te houden zo in de donkere dagen van november en december. Al die pepernoten die naar me lonken. De chocolade letter van Stefan. Alles lijkt naar me te schreeuwen op dit moment en er is ook geen lekker zomerfruit meer te krijgen.

    Toch had ik wel een kilo verloren, en meer nog aan vet. Dat is niks om over te klagen gelukkig. Ik was namelijk echt bang voor de weging en rekende bijna op kilo’s er bij in plaats van er af.

    De komende vier weken ga ik nog eens flinker aan de bak om in ieder geval hetzelfde resultaat te behalen als in de zomer.

    Hoe ga jij om met de verleiding van het sinterklaas snoepgoed?

  • Op de Weegschaal

    Vorige week was het weer zover. Ik moest, of mocht het is natuurlijk niet verplicht, weer op de weegschaal gaan staan om te kijken wat mijn progressie is wat betreft het afvallen. Eerst even…

    11 september 2012
  • Fotodagboek week 31

    Week 31, een leuke week vond ik zelf. Het is sowieso leuk als het lekker weer is natuurlijk. Maakt het werk leuker, de familiebezoekjes en het is niet erg om de stad in te…

    16 augustus 2012
  • Sport en de Spiegel

    (advertorial) Alle instructeurs weten het. En ze kijken allemaal verbaasd op als ik er niet te vinden ben. Rechts achterin de zaal, of links vanuit mijn positie gezien, zelden wijk ik deze plek af.…

    3 augustus 2012
  • Ready for the Beach!

      Oke ik ben nog niet klaar voor het strand. Het zou mooi zijn als er over een tijdje wat minder ioni op deze aardbodem rondloopt. 😉 De acht weken zijn voorbij. Acht weken…

    12 juli 2012
  • Voeding Tips & Tricks deel 5: Bewegen

    Veel mensen worstelen met het zoeken naar een juiste balans met voeding. Wat is gezond, wat is ongezond. Welke keuzes moet ik maken. Ik wil voorop stellen dat ik geen professional ben en dat…

    6 juli 2012
  • Am I Ready for the Beach??

    Zoals de meeste volgers weten volg ik al bijna 4 weken een speciaal programma op mijn sportschool; get ready for the beach. Hiermee train ik in een klein groep intensief om af te vallen,…

    1 juni 2012
  • Vakantie Sportschema

      Binnenkort breekt de vakantieperiode aan. Een periode die in het teken staat van uitrusten, lekker eten, terrasjes, barbecue, uitslapen en zonnebaden. Sporten komt niet in dat lijstje voor tenzij je iemand van de…

    20 mei 2012
  • Weer die Weegschaal

    Ondanks dat ik onlangs nog een meting gehad had, moest ik afgelopen woensdag weer op de weegschaal gaan staan op de sportschool. Omdat ik start met de speciale training ‘Get ready for the beach’…

    14 mei 2012
  • De grote boze weegschaal

    Afgelopen vrijdag was het weer zo ver. Tijd voor mijn evaluatie op de sportschool oftewel bloeddruk meten en op de weegschaal staan. Ik was behoorlijk zenuwachtig van te voren want ik blijf bang dat…

    23 april 2012

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten